抑うつ

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「うつ病に隠された心理bot」というTwitterアカウントをぜひ一度見てみてほしい

「うつ病に隠された心理bot」というTwitterアカウント 私がTwitterでフォローしているアカウントに「うつ病に隠された心理bot」(@utsubyo0_bot)というのがあります。 加藤諦三さんの著書「うつ病は重症でも2週...
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「やりたいこと」が全て義務に変わってしまうのは、それでしか自分を動かす方法を知らないから

「やりたいこと」が全て「やらなければならないこと」に変わってしまう心理について これねーーーー・・・本当に悩まされています(´・ω・`) 始めは楽しんでやっていたこと、好きでやっていたやりたいことが、いつの間にか「やらなければな...
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無気力状態への対処法。「なにもしたくない」というのもまた欲求のひとつです。

休みの次の日は「なにもしたくない」に陥りやすい 「なにもしたくない」 私は今でも度々こういう無気力状態に陥ります。朝方に目は覚めているんだけど、なんとなくベッドから出たくなくて、ぐずぐずとお昼ごろまで横になって過ごしてしまう日が...
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抑うつ状態の人に必要なのはアドバイスも励ましでもなく、ありのままを受容する姿勢です

心がやられてしんどい人には、励ましもアドバイスも否定に聞こえてしまう うつの人や、精神的にしんどい状態に陥ってしまっている人に「頑張れって言っちゃいけない」というのはよく聞きますよね。 またそれだけではなく、こうすればよくなるん...
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起きる時間がどんどん後ろ倒しになって、昼夜逆転しかけているのが大変苦痛な件

睡眠リズムが狂って昼夜逆転しかけている今日この頃 えーと、タイトルの通りなんですけれども、最近睡眠リズムがボロボロであります(´・ω・`) 私は何時から何時まで寝たか、というのを毎日記録しているんですけど、残念ながらこの5月に入...
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抑うつ状態の時の希死念慮についての漫画を見て同意以外の感情が消えた

抑うつ状態の時の希死念慮について とにかく以下の漫画を読んでみて! 一部台詞を抜き出してみる。 以前に想像してた「自殺願望」:つらい・・・先が見えない生きてても良いことない逃げたい苦しい死んだ方がマシ・・・ 実際...
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最近また心身の調子が悪いですの

一年半前の不調がぶり返してきた 最近体の調子が良くありません。困った… 頭が熱い。熱があるとかじゃなくって、頭に血が上ってこめかみの辺りがずっとドクドクいってるのがわかるくらい。 この感覚には覚えがあります。一年ほど前に書いた...
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「あなたが苦しいのは社会システムが狂ってるからです」の言葉に涙腺が崩壊した話

東大教授・安冨歩さんが「生きづらさ」に言及した記事に涙が止まらない 「あなたが苦しいのは社会システムが狂ってるからです」東大教授・安冨歩の発言になぜ共感が集まるのか|Yahoo!ニュース この記事を読んだら涙腺崩壊しまし...
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はま中しょうごさん(@Surf_Fish)さんのブログに、自分の悩みがそっくりそのまま書いてあってびびった話

はま中しょうごさんのブログ「はまラボ」が涙なしに読めなかった はい、というわけで、人様のブログを読んでダダ泣きするシリーズ第2弾でございます。 ちなみに第1弾はこちら。言わずと知れたjMatsuzakiさん(@jmats...
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「笑っている人がうつ病なわけがない」と思っている人に見てほしい、チェスター・ベニントンが亡くなる直前の動画。

これね、ほんとにね、もうね・・・(←言葉にならない とにかく一回、動画見てほしい。1分半しかかからないから。ね! 「笑っている人がうつ病なわけがない」に風穴をあけた これはホントに意義のある動画だと思った。...
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心が一杯一杯になって、全てを投げ出したくなってしまった時の対処法

もう何もかも嫌だ・・・とすべてを投げ出したくなったときは 久しぶりに大爆発をしてしまいました、misoです(´・ω・`) 心のことを学んで、自己分析を繰り返して、ある程度は自分をコントロールすることが出来るようになったとはいえ、...
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心の痛みや辛さを完全に理解することは不可能だけど、せめて想像して寄り添ってあげられる人間になりたい

かねてから感じている疑問。 目が見えにくい、という事に対して甘えだと言ったりする人はいないし、メガネをかけたり眼科に行ったりという対処に異を唱える人だっていない。 なのになぜ、心の病気に関しては「甘えだ」「自分で...
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外に出る元気はないけどブログは書ける、という現象について。

外に出る元気はないけどブログは書ける 一応うつは数年前に寛解した私ですが、今でも突然どうしようもないしんどさにリターンしてしまうことがあります。ここ数週間くらいがまさにそんな感じで、一見普通に生活しているようで精神面は実はヘビーな状態...
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「うつ病のひとは、ちょっとでもよくなるとこれまでの遅れを取り戻そう』として頑張りすぎて、けっきょく再発させてしまうんですよ。」にぐうの音も出ない

うつ病の人に関するこちらの指摘が・・・ 本日Twitterで見かけたこちらのツイート。 私も返す言葉なしです。というか、今まさにそんな感じで浮いたり沈んだりを繰り返している最中なので、正面から釘を刺された気分です...
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一度うつになったら、もう元のようには戻れない。そのことを自覚しないと先には進めない。

うつは基本的に完治しない病気です うつなどの心的疾患って、だいぶ回復して「もう大丈夫だから病院来なくていいよー」という状態になることを「寛解」と言うんですね。「完治」という言葉は使わない。 私も過去にうつ状態になったとき4ヶ月ほ...
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不調の時こそ、新たな自分に変わるチャンス

2日連続で日付変わっての更新ですけど、寝る前に書いてるから連続更新記録は続いてるぞ!!(`・ω・´) いや、いいんです、これでいいんです。私の中で1日の終わりは「寝る時」なので(`・ω・´)← とはいいつつ、時間...
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何もしたくないときほど、自分の心の機微をじっと感じてみよう

ここ数日、無気力になるなど、残念ながらあまり元気のない状態が続いているmisoです(´・ω・`) こんな記事も書いちゃうわけですし。 でもそれでも、今日はちょっとだけほっとする出来事があったのでご報告します(´ω...
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「もう何もしたくない 辛い」で検索してしまった人へ。おそらくあなたは「PP切れ」ですので「わるあがき」はやめましょう。

「もう何もしたくない 辛い」で検索 タイトルは私のことだよ!☆(・∀・)ノ もう何もしたくない この想いに苛まれているときは、それはそれは辛いものです。この記事にたどり着いたということは、あなたも経験あると...
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ぐるぐる考えすぎて気分が落ちてしまった時に回復するためのステップ

よく「深く考えすぎ」でドツボに嵌る私の回復術 私はよく、「もー考えすぎやって!!」と色んな人に言われます(´・ω・`) そこまで難しく考える必要はない、そんなことはわかってる!でも考えずにはいられないんだよぉぉぉ という脳...
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心に余裕がないときに現れる身体の症状3つ。その場で出来る応急処置と共に。

心の余裕のなさは身体にも影響を及ぼす 心に余裕がないときってすごくツライ(´・ω・`) 普段は平気で過ごしていても、ちょっとしたことが積み重なってイライラが募ると、徐々に自分に余裕がなくなっていくのがわかります(´д`) ...
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