抑うつ

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ぐるぐる考えすぎて気分が落ちてしまった時に回復するためのステップ

よく「深く考えすぎ」でドツボに嵌る私の回復術 私はよく、「もー考えすぎやって!!」と色んな人に言われます(´・ω・`) そこまで難しく考える必要はない、そんなことはわかってる!でも考えずにはいられないんだよぉぉぉ という脳...
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心に余裕がないときに現れる身体の症状3つ。その場で出来る応急処置と共に。

心の余裕のなさは身体にも影響を及ぼす 心に余裕がないときってすごくツライ(´・ω・`) 普段は平気で過ごしていても、ちょっとしたことが積み重なってイライラが募ると、徐々に自分に余裕がなくなっていくのがわかります(´д`) ...
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なんかめんどくさい、と思った時にとりあえず読んでほしい記事。

日本語って便利ですよね。たった一つの単語にいろんな意味が込められてしまうもの。 たとえば「ヤバい」という言葉。 一昔前は何か失敗した時、焦った時に使う言葉として認識されていたと思うんですが、 今では嬉しい時、楽しい...
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あの時置き去りにした感情に今になってドロップキックかまされた話

タイトルがなんか詩的になりました。歌の歌詞にでも出てきそうですねっ なんのこっちゃわからないと思いますが、内容は実は結構マジメです。なんせうつがテーマなので(・ω・)笑 私は2年半前に半年間くらい軽いうつ状態に陥った経験...
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「うつヌケ」はうつ経験者にもそうでない人にもぜひ読んでほしい

「うつヌケ」を読んでみました パロディ漫画家、田中圭一先生の「うつヌケ」。 コラムサイトcakesで一部が無料掲載されてたのを読んでからずっと気になってたマンガなのですが。 先日書籍化されたとの情報を目にしたので、先週...
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【後編】最近メンタルの調子がよいので、その理由を病んでた時の状況と比べながら考えてみる

◆前編↓ 最近メンタルの調子がよいので、その理由を病んでた時の状況と比べながら考えてみる | ますかけにっき。 前回は、「あれ?そういえば最近メンタル系の記事を書いていないぞ?(・ω・)」という気づきから、自分が今なぜ調子が...
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最近メンタルの調子がよいので、その理由を病んでた時の状況と比べながら考えてみる

最近メンタルの調子がよい(・ω・) よい、というより落ちることが減った? というのも、ここ1ヶ月ほど「心のお話」カテゴリの記事を書いていなかったのだ!!(バーン ブログをざっと振り返ってみると、「心のお話」「うつ」カテゴ...
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好きなことが義務になるととっても辛いから、たまには離れて息抜きしよう。

お休み期間に入って10日、やっと気力が戻ってきました 自分で定めた長期休暇期間に突入して、はや10日が経ちました。 ここ1か月ほどかなり自分の心身に負担をかけていたのを感じていたため、思い切って演奏の仕事を減らし、ピアノを触らな...
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休む休む詐欺をしている頑張りすぎな人たちへ

はい、私のことです(挙手 唐突ですが、このブログを読んで下さってる皆さんは、ちゃんと休めてますか? そもそも「ちゃんと休む」って何なんでしょうね? 今日は、私が最近「休む休む詐欺」をしていたことに気付いたので、そのことにつ...
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うつによくある3大妄想についてリアルタイムで悩む私が解説します。

抑うつ状態になってしまっている人によくある3大妄想 自身の心身の不調に比例するかのように、「心のお話」カテゴリの記事が量産されていく今日この頃。 もはやこれは抑うつ再発してると言っても過言ではなくなってきたな・・・と薄々感じているワ...
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体からのサインを受け取った!そのあと自分をどうするか・・・

日内変動が出始めた。これはマズイ・・・かな? 調子が悪くなってから自分を観察していると、いろいろと変化が表れているのに気が付きます。 気分の日内変動もそのひとつ。簡単に言うと、時間帯によって気分や体調に波がでて、午前中より夜の方が体...
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自分語りをして気づくこと。不調は人生の転機のサイン?

今日の記事は完全に掃き溜め。 いつも以上に自分語りが多くなるかもしれませぬがご了承ください(´・ω・`) ここ1ヶ月くらい、体調が思わしくない日が続いています。 具体的に言うと、頭が熱く、のぼせているような感じが起きている...
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気分が落ち込んでるときはこうなっちゃいます~抑うつの症例~

しばらく抑うつがぶりかえしていたけど何とか浮上してきたので今のうちに記録しておく 先週あたりから久しぶりに気分の落ち込み、無気力感に悩まされておりましたが、やっと浮上してきました(・∀・) プロフィールにもちょこっと書いてますが、私...
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心がモヤモヤしてしんどいときはとにかく何か書け!叫べ!ぶちまけのススメ

何もかも嫌になって叫びたくなる時、あるよね あああああぁぁぁぁぁ!!!もう嫌だ!!!何もかも嫌だ!!! っと、叫びたくなる時、ありませんか? 叫びはしないにしても、憂鬱だなぁとか、仕事しんどいなぁとか、自分は一体何をやってるだろう、と...
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