真面目すぎ・頑張りすぎ 心や体がしんどいときは無理に元に戻そうとせず、最低限で生き延びることを考えよう
しんどいときは無理に立て直そうとしなくていいらしい
おおおこれは…今の私への金言か…
そうか、今まで生活リズムや習慣が崩れるたびに「まずはこれを立て直さなくちゃ」と考えてたけど、無理に立て直さなくてもいいんだね。
というか思い返し...
メンタルヘルス
真面目すぎ・頑張りすぎ 
自己分析の記録 「幸せになりたくない」という潜在意識の想いについてもう少し深く分析してみた（２）
相反する2つのルールによって板挟み状態に
前回の記事↓
前回の記事では、私が「幸せ」というものについて
①人からいじめられる、妬まれる、攻撃される
②私が許されるための絶対条件、できて当たり前のこと
という相反する前提を信じてし...
自己分析の記録 「幸せになりたくない」という潜在意識の想いについてもう少し深く分析してみた（１）
「幸せになりたくない」について本気出して考えてみた
この見出しにピンとくる人とはお友達になれそうな気がする(・ω・)
以前こちらの記事で、どうも私の潜在意識は「幸せになりたくない」と堅く決心してしまっているようである、ということを書きま...
いい子症候群 親のことが好きだからこそ、自分の気持ちを押さえつける癖がついていた
自然災害に遭った時の家族LINEのありがたみ
この3週間ほど、大阪は地震に大雨にと自然災害に翻弄されています。
今この記事を書いている現在も雨は降り続いています。かれこれ72時間以上ずっと大雨(´・ω・｀)
こんなことは人生で経験した...
自己分析の記録 ぞのさん（@z02n05）にPoints of You のセッションをしていただきました（２）
２枚目：Difficulity（困難さ）
前回の記事↓
さて、続きましては2枚目。今回引いた3枚のカードのなかで一番心が痛かったパート・・・(´д｀)
セッションでは写真について思ったことをそのままポンポン答えていくんですが、何か...
自己分析の記録 ぞのさん（@z02n05）にPoints of You のセッションをしていただきました（１）
コーチングカードゲーム「Points of You」のセッションを受けました
先日、ライフエンジン仲間であるぞのさん（@z02n05）に、コーチングカードゲームのPoints of Youのセッションをしていただきました(・∀・)
Po...
自己分析の記録 今までの心理学に関する気付きをまとめたノートにインデックスをつけてみた
自分のメンタルに関する気付きをまとめたノートたち5年半分
あれ、このノートたちどこかで見覚えが・・・
と思ってくださった方、あなたはこのブログをかなり読みこんでおられますね？(・∀・).+゜ｱﾘｶﾞﾄｳ!!
そう、コチラの記事で一度...
自己分析の記録 「幸せになりたくない」と堅く決意してしまっている私の潜在意識
幸せになることに、相変わらず自分にブレーキをかけている
やっぱりどうも、人生うまくいかない(´・ω・｀)
どうも、ここ数日かなり精神的にお疲れ気味のmisoですこんばんは(´・ω・｀)
最近の私は生活費を稼ぐために派遣事務のバイトに勤...
自己否定・自己肯定感 「ちゃんとできない」自分にイライラが募って堪らない今日この頃
「ちゃんと出来てない」自分が嫌になりました
昨日の晩は、久しぶりに自己嫌悪で爆発しそうになりました(´・ω・｀)しそうになった、というのは寸でのところで踏みとどまったということなのだけど。
例によって怒りの対象は自分自身。色んな事が「ち...
いい子症候群 何でもそつなくこなせるタイプだけど、だからといっていつでも完璧だというイメージで見られるとツライというぼやき
毒親・過干渉 このブログを読んで「私とそっくりです！」と言ってくれる人がたくさん現れて嬉しい
ここ最近、このブログに対して「私とそっくりで本当にビックリした！！」というコメントがかなり増えてきました。
主に過干渉、親との関係についての記事ですね。
もともと「私と似たような悩みを持つ人の役に立てれば」という動機もあって始めたブログ...
真面目すぎ・頑張りすぎ 私の悩みにヒントをくれたWebページ集～②無気力・義務感系～
あなたの悩みに役立つ（かもしれない）ブックマーク集！その②無気力・義務感系
前回の①の記事では、そもそもやりたいことがわからない、今やってることってホントに自分の好きなコトなんだっけ？と迷ってしまった時にヒントになりそうなページを挙げてみ...
真面目すぎ・頑張りすぎ 5月から6月への変わり目は心が空っぽになりやすい byしいたけ占いのしいたけさん
なぜかイライラや怒りを感じてしまっていた今日この頃
おやおや、この日はなかなか荒れていたようですね←
そして次の日のツイート↓
まぁ「いつからあるのかわからない怒り」のことはちょっと置いといて、この引用したツイートの方が結...
毒親・過干渉 「親の怒りを吐き出すワーク」をやって1ヶ月たった今の心境について。
しばらく「親子関係・過干渉」の記事を書いていなかった
そういえば、ここ1ヶ月ほど親子関係・過干渉についての記事を書いていないことに気が付きました(゜ω゜)
それだけ今は状態が落ち着いているということだろうか・・・いや、睡眠不足だったり抑...
メンタルヘルス 「自分のことを恥ずかしい存在だ」と思う癖が抜けていなかったことに気付いたけど、もはやそんなのどうでもよくなってきたかも
自分のことを恥ずかしい存在だ、と思う癖が抜けていなかった
昨日あたりにふっと気付いて、今日一日かけてやっとじわじわ浸透してきたとある考え。
あぁ、私、今まで自分のことを恥ずかしい存在だと思っていたんだな、ってこと。
いや、もしかしたら...
抑うつ 「うつ病に隠された心理bot」というTwitterアカウントをぜひ一度見てみてほしい
「うつ病に隠された心理bot」というTwitterアカウント
私がTwitterでフォローしているアカウントに「うつ病に隠された心理bot」(@utsubyo0_bot)というのがあります。
加藤諦三さんの著書「うつ病は重症でも２週間で治...
抑うつ 「やりたいこと」が全て義務に変わってしまうのは、それでしか自分を動かす方法を知らないから
「やりたいこと」が全て「やらなければならないこと」に変わってしまう心理について
これねーーーー・・・本当に悩まされています(´・ω・｀)
始めは楽しんでやっていたこと、好きでやっていたやりたいことが、いつの間にか「やらなければならないこ...
抑うつ 無気力状態への対処法。「なにもしたくない」というのもまた欲求のひとつです。
休みの次の日は「なにもしたくない」に陥りやすい
「なにもしたくない」
私は今でも度々こういう無気力状態に陥ります。朝方に目は覚めているんだけど、なんとなくベッドから出たくなくて、ぐずぐずとお昼ごろまで横になって過ごしてしまう日が。
朝...
抑うつ 抑うつ状態の人に必要なのはアドバイスも励ましでもなく、ありのままを受容する姿勢です
心がやられてしんどい人には、励ましもアドバイスも否定に聞こえてしまう
うつの人や、精神的にしんどい状態に陥ってしまっている人に「頑張れって言っちゃいけない」というのはよく聞きますよね。
またそれだけではなく、こうすればよくなるんじゃない...
抑うつ 起きる時間がどんどん後ろ倒しになって、昼夜逆転しかけているのが大変苦痛な件
睡眠リズムが狂って昼夜逆転しかけている今日この頃
えーと、タイトルの通りなんですけれども、最近睡眠リズムがボロボロであります(´・ω・｀)
私は何時から何時まで寝たか、というのを毎日記録しているんですけど、残念ながらこの5月に入ってから...