しんどいときは無理に立て直そうとしなくていいらしい
しんどいときってなぜか「とりあえず一旦もとどおりの状態に戻してから進退を考えよう」って、飛ぶ鳥跡を濁さずを間違えて解釈したような思考に陥った挙句、ズブズブと泥沼にハマる事ってよくあるよね。元どおりにしなくていいから！濁したまま逃げていいから！
— jMatsuzaki🔥2/24 処女作「先送り0」出版！ (@jmatsuzaki) July 21, 2018
おおおこれは…今の私への金言か…
そうか、今まで生活リズムや習慣が崩れるたびに「まずはこれを立て直さなくちゃ」と考えてたけど、無理に立て直さなくてもいいんだね。
というか思い返してみれば、そういう「まずはこれを立て直さなくちゃ」が無事にちゃんと立て直ったことなんてあんまりないよな、そういえば…(´д｀)
だいぶ長いことこの沼に嵌まっておることに気づいた…ありがたや…_(┐「ε:)_ https://t.co/xQkQO9zf12
— miso@8/3 LE音楽会 (@miso35miso) July 24, 2018
下手にもがかずに嵐が過ぎるのを待つことにします
仮に今まで出来てた習慣や生活リズムの水準を80点として、何らかの理由でそれが50点くらいまで落ちてしまったとする（今の私）
で、私は毎度毎度「前なおしたのにまた崩れた！ダメだ！もう一度80点に戻さなくちゃ！」と頑張ってたんだけど、そもそも80点をキープすることに無理が祟ったからこそ崩れてしまったんだから、いきなりそこを目指してもそりゃぁ出来ないわけだ。ふむぅ。
というわけで。
というわけでズブズブになった沼から出ようと下手にもがかず、沼に浸ったままとりあえず嵐が過ぎ去るまでひっそり生き延びる方向にシフトしたいと思います
— miso@8/3 LE音楽会 (@miso35miso) July 24, 2018
嵐というのは、具体的には8月のお盆手前くらいまでのこと。ここまで短期バイトと演奏仕事で予定をギッチリ詰めてしまったのだ・・・日銭を稼ぐために仕方ないとは言えども、全く学習していないワタクシ・・・(´д｀)←
ま、予定をいれてしまったものは仕方ないので、それが一段落するまではあまり自分に「ちゃんとやれよ！」なんて高い期待をかけるのではなく、「なんとか乗り切る」という意識低いモードで生きることにします。
「いま守れている習慣 + 仕事」さえ出来ればオッケーにする
とりあえず、タスク管理システムやレビュー習慣はかなりヤラれてしまっているけど、逆に今の時点でもまだ崩れずに生き残っている習慣だってある。例えば、
・ブログを毎日更新する(※文量、クオリティは問わず)
・朝起きたら首のストレッチ&ラジオ体操をする
・バイトの日はお弁当を作る
・ご飯の後テーブルを拭く
・毎日お風呂に入る
・朝と寝る前に歯磨きをする
といったこと。50点なら50点なりにまだ守れていることがあるので、ひとまずこれをキープするように心がけよう。
ただし、最低限で。必要最低限で。大事なことなので2回言った(・ω・)
つまり、これさえ出来て入ればいいことにする。ここに書いたことと仕事さえできれば、その日ははなまる。これから少なくとも3週間ほどはそういうことにします。
（ちなみにお風呂とか歯磨きとか当たり前だろ！って感じですが、数年前うつが酷かった時はそれすらも相当な気力を要することがあったし、お風呂まで身体を持って行くのがしんどいかったり、仮に入れたとしても今度は髪を洗うのがめんどくさい、ってなることがあったので意外と侮れないです。逆に言えば、こういう当たり前だったことすらめんどくさいと感じる＝結構ヤバいとこまで来てるというサインでもあるので要注意。）
とにかく、現状維持で精一杯なら現状維持でいいのだ。そこから這い上がるのは、余力が出来てからでも遅くないはず。
改善とか成長とか、新しい曲の練習とか、別にしなくていい。(もちろん気が向いたならやってもいいけど！)だからとりあえずお盆までは沼の中で頑張って生き延びてくれ自分～～～(｀・ω・´)
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