メンタルヘルス 進みたいけど進みたくない！人間は現状維持のためならなんでも出来ちゃいます
おととい4月1日に今年度の目標についての記事を書きました。
今日の記事はそのおまけみたいな。というか、もともと1つの記事だったんですけど、言いたいことを一つの記事に詰め込みすぎるとわかりにくいし長くなってしまうので分けてみました。
タ...
メンタルヘルス
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心屋の前者後者論 心屋仁之助さんの前者後者論が面白すぎるのでもっと世に広まって欲しい
心理カウンセラーの心屋仁之助さんという方がいらっしゃるんですが、私はその人の考え方が結構好きで、本やブログは割と頻繁にチェックしてます。
その心屋さんが2015年の末くらいから提唱している「前者・後者論」というのが私の中でヒットしまし...
抑うつ 「うつヌケ」はうつ経験者にもそうでない人にもぜひ読んでほしい
「うつヌケ」を読んでみました
パロディ漫画家、田中圭一先生の「うつヌケ」。
コラムサイトcakesで一部が無料掲載されてたのを読んでからずっと気になってたマンガなのですが。
先日書籍化されたとの情報を目にしたので、先週さっそく手に入...
自己分析の記録 【後編】箱庭療法を体験してみたので内容を赤裸々にレポートしてみる
前編↓
【前編】箱庭療法を体験してみたので内容を赤裸々にレポートしてみる | ますかけにっき。
～前編のあらすじ～
ある日箱庭療法を体験できることになったmiso。夢中になって作った作品を分析してみると、無意識に表面化した深層心理が...
自己分析の記録 【前編】箱庭療法を体験してみたので内容を赤裸々にレポートしてみる
箱庭療法を受けてみた！
もう3ヶ月以上も前の話ですが、「箱庭療法」というものを体験したことがあります。
箱庭療法とは心理療法のひとつで、A4サイズくらいのクッキー缶みたいな箱にミニチュアとか人形とかを自由に配置して風景を作っていくというも...
抑うつ 【後編】最近メンタルの調子がよいので、その理由を病んでた時の状況と比べながら考えてみる
◆前編↓
最近メンタルの調子がよいので、その理由を病んでた時の状況と比べながら考えてみる | ますかけにっき。
前回は、「あれ？そういえば最近メンタル系の記事を書いていないぞ？(・ω・)」という気づきから、自分が今なぜ調子がいいと思え...
抑うつ 最近メンタルの調子がよいので、その理由を病んでた時の状況と比べながら考えてみる
最近メンタルの調子がよい(・ω・)
よい、というより落ちることが減った？
というのも、ここ1ヶ月ほど「心のお話」カテゴリの記事を書いていなかったのだ！！（ﾊﾞｰﾝ
ブログをざっと振り返ってみると、「心のお話」「うつ」カテゴリの記事は9...
抑うつ 好きなことが義務になるととっても辛いから、たまには離れて息抜きしよう。
お休み期間に入って10日、やっと気力が戻ってきました
自分で定めた長期休暇期間に突入して、はや10日が経ちました。
ここ1か月ほどかなり自分の心身に負担をかけていたのを感じていたため、思い切って演奏の仕事を減らし、ピアノを触らなくてもい...
抑うつ 休む休む詐欺をしている頑張りすぎな人たちへ
はい、私のことです(挙手
唐突ですが、このブログを読んで下さってる皆さんは、ちゃんと休めてますか？
そもそも「ちゃんと休む」って何なんでしょうね？
今日は、私が最近「休む休む詐欺」をしていたことに気付いたので、そのことについて書きたい...
自己分析の記録 「どうせ自分なんて」の思考が始まってしまったので、考えたことに赤ペンを入れて認知行動療法もどきをやってみた
止まらない負の思考を赤ペン添削してみた
最近気分の揺れが激しい。一日調子がいい日があると、次の日はだいたい急な虚無感に襲われたり、涙が出てきてやるべきことが手につかなくなったり。
ちょっとした出来事からすぐ卑屈になったり自分責めを繰り返し...
抑うつ うつによくある3大妄想についてリアルタイムで悩む私が解説します。
抑うつ状態になってしまっている人によくある3大妄想
自身の心身の不調に比例するかのように、「心のお話」カテゴリの記事が量産されていく今日この頃。
もはやこれは抑うつ再発してると言っても過言ではなくなってきたな・・・と薄々感じているワタクシ...
抑うつ 体からのサインを受け取った！そのあと自分をどうするか・・・
日内変動が出始めた。これはマズイ・・・かな？
調子が悪くなってから自分を観察していると、いろいろと変化が表れているのに気が付きます。
気分の日内変動もそのひとつ。簡単に言うと、時間帯によって気分や体調に波がでて、午前中より夜の方が体の調子...
抑うつ 自分語りをして気づくこと。不調は人生の転機のサイン？
今日の記事は完全に掃き溜め。
いつも以上に自分語りが多くなるかもしれませぬがご了承ください(´・ω・｀)
ここ1ヶ月くらい、体調が思わしくない日が続いています。
具体的に言うと、頭が熱く、のぼせているような感じが起きている時間ずっと続...
抑うつ 気分が落ち込んでるときはこうなっちゃいます～抑うつの症例～
しばらく抑うつがぶりかえしていたけど何とか浮上してきたので今のうちに記録しておく
先週あたりから久しぶりに気分の落ち込み、無気力感に悩まされておりましたが、やっと浮上してきました(・∀・)
プロフィールにもちょこっと書いてますが、私は2年...
真面目すぎ・頑張りすぎ 実は、「生きている」それだけで十分じゃないかって。
はぁ・・・今日もよく生きた・・・
今日の演奏をこなして帰宅した際、ふと呟いてしまった言葉。
普通に元気に生活している人はこんなことなかなか思ったりしないと思うので、この時点で「コイツだいぶキテるな、大丈夫かww」と思われる可能性大ですが(...
抑うつ 心がモヤモヤしてしんどいときはとにかく何か書け！叫べ！ぶちまけのススメ
何もかも嫌になって叫びたくなる時、あるよね
あああああぁぁぁぁぁ！！！もう嫌だ！！！何もかも嫌だ！！！
っと、叫びたくなる時、ありませんか？
叫びはしないにしても、憂鬱だなぁとか、仕事しんどいなぁとか、自分は一体何をやってるだろう、とか。
...
心理学あれこれ 涙の理由を研究してみよう ～その２～
前回の記事
涙の理由を研究してみよう ～その１～ | ますかけにっき。
不定期更新シリーズ、と銘打っていきなりほっちらかしました。いつも通りですねっ(-∀-)
人と話しているとき、悲しくもなんともないのに涙が出てきて困る、という症状...
心理学あれこれ 「おもてたんとちがーう！！！」をこじらせると「いやwなんでそうなんねんww」の総ツッコミを食らう
前回、イライラする、怒りたくなるのは期待を抱くから、という趣旨の記事を書きました。
全ての怒りやイライラの発端は「おもてたんとちがーう！！！」である | ますかけにっき。 「こうしてくれると思ったのに、そうしてくれなかった」
つまり、...
心理学あれこれ 全ての怒りやイライラの発端は「おもてたんとちがーう！！！」である
さて、今日は怒りやイライラといった強いエネルギーを持つ負の感情について書きます。
きっかけは爆発的なブームはそろそろ落ち着いてきたかな？と思われる某電気ねずみの登場するゲーム。
そのiTunesストアのレビューコメント、みなさん見たことあ...
心理学あれこれ 涙の理由を研究してみよう ～その１～
私は昔からよく泣きます。
昔から、といっても、自覚し始めたのは小学校５年生あたりからかな？
人と普通に話しているときに、目がじわっと熱くなってうるうるになってしまう。
別に悲しいことや辛いことがあったわけでもない、怒られたわけでもない。で...