実は、「生きている」それだけで十分じゃないかって。

真面目すぎ・頑張りすぎ

はぁ・・・今日もよく生きた・・・

今日の演奏をこなして帰宅した際、ふと呟いてしまった言葉。

普通に元気に生活している人はこんなことなかなか思ったりしないと思うので、この時点で「コイツだいぶキテるな、大丈夫かww」と思われる可能性大ですが(´д`)笑

大丈夫です、ちゃんと息してます。でも今日は昼から夜まで立て続けのお仕事だったので、抑うつがちょっと顔を出してる今は結構キツかった。
普段だったらぶっ通しの演奏くらい何でもないんですけどね。手首が痛くなるくらいで!

普段はいたって元気でも、気分が落ちているときはこんな風になっちゃいます

私の場合ですが。普段は元気に過ごしていても、うつスイッチが入ると気分はもちろんですが体を動かすのがしんどくなります。
ただの自己診断ですが、おそらく自律神経系に影響がすぐ出るタイプなんだろうな。
首から頭にかけてがずっと熱い。のぼせているような感覚で、体を起こしているとちょっとクラクラするときも。
今日の昼デイサービスで演奏をしているときは、ピアノの音や利用者さんが持ってる鈴の音がやけに頭にガンガン響いてきて、耳の圧迫感も強くなり「あ、これはやばいな」と直感(´-`)

ここまで体に症状が出るのはほんとに稀なのでちょっと驚きつつ、これはだいぶ追いつめられている証拠(←これが自分でわかるようになっただけで自分としては進歩!)なので、休みたい!!休息をとらねば!!!というのはわかっているのですが、まだ夜の演奏も残っている。
そして追いつめられているときこそ「もっと頑張らねば!!」とアクセルをふかしてしまうのもこの病の厄介なところでございます。

なぜ頑張らねば!になってしまうかというと、「心も体ももう限界!」とどこかではわかっているものの、同時に「この限界の糸が切れたら本当に終わる(動けなくなる)=仕事ができなくなるかも」という思いも抱いているので、仕事が終わってお家に帰れるまでは何が何でも糸を切らさないよう、残っているエネルギーをかき集めて頑張ってしまうわけです。
というわけで今日の夜の演奏は、表に出ているときは笑顔を振りまき、厨房で待機しているときは死んだ目をしてスイッチOFF。(理解あるお店のスタッフのみなさんありがとう・・・!でも今日の私の顔色を「腐った豆腐の色」って言ったのはちょっと傷つくぞ☆そもそも豆腐って漢字で書いたら元々腐ってるよ!)

そもそもデフォルトで0に近いくらいまで減ってしまっているエネルギーをかき集めるわけですから、後にはなにも残らない笑
仕事の時間だけは頑張って体を動かし続けて、何とか家にたどり着けばあしたのジョー状態。燃え尽きてます。

いつもは燃え尽きて終わりだった、でも今日は。

「いつもは」って書くとしょっちゅう抑うつが出てきてるみたいだな!!!
一応ずいぶん前に寛解にはなってるので、ここまで抑うつが復活するのは半年に1、2回くらい。一回につき1週間ほどです(これが多いのか少ないのかはちょっと自分では判断できませんが・・・笑)

えっと、まぁこの沈んだ状態の時は外で仕事をこなすのも家でタスクを片づけるのもいっぱいいっぱいなわけで。
パンパンになるまでこらえていた気持ちをうわーーーん!!!をして外に出すことで少しだけ解放して、何とか次の日のためのエネルギ―を確保する、というギリギリの生活を続けることが多いんですけども。

今日は冒頭の

はぁ・・・今日もよく生きた・・・

言葉が何故かふっと頭に浮かんできました。

そしてその次に、

今日もよくがんばった・・・

という言葉も。いつもだったらこんなこと思えないんですが、何かあったんでしょうか(←無自覚)

で、この今日もよくがんばった・・・という言葉。

口に出して言えますか?

特にちょっと心がお疲れのみなさん。

これ、人によっては何とも思わずスッと言えるのかもしれませんが、私はなかなか自分に言えなかったです。
でもなぜか今日はせっかく頭に浮かんできてくれたので、怖かったけど勇気を口に出して言ってみたら目からナイアガラしました(爆

ココロがちょっとお疲れの人は、日々辛いなぁ、辛いなぁ、と思うことも多いと思います。
そして辛くても、明日も頑張らなくちゃなぁ・・・という風に、毎日生きているだけで精いっぱい、という人もたくさんいるんだと思います。

でも、「明日も頑張る」、の前に、「今日も頑張った」を付け加えて、自分をねぎらってあげましょう。
デフォルト0のエネルギーで必死にやってきたんですから。ガス欠になりかけてまで今日という日のゴールにたどり着いた、それだけで実は案外立派なことなのかもしれないなぁ、となぜか今日の私は思うことが出来ました。
(人に向かって書いてるような口調で、実は自分のための備忘録だったり。自分をねぎらうってなかなか癖づいてないので、すぐ忘れちゃうから。)

もちろん、抑うつの一番の薬は一切合切のタスクを放り出して、休むことです。全部投げ出すことです。
それが出来れば比較的早く寛解まで持っていくことは可能だと思っています。
でも、今すぐ、というわけにはなかなか行かないよ・・・という人はとりあえずこの言葉だけでも。

今日もよく生きた・・・

実はそれだけでエライんすよ(´ω`)

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