抑うつ 一度うつになったら、もう元のようには戻れない。そのことを自覚しないと先には進めない。
うつは基本的に完治しない病気です
うつなどの心的疾患って、だいぶ回復して「もう大丈夫だから病院来なくていいよー」という状態になることを「寛解」と言うんですね。「完治」という言葉は使わない。
私も過去にうつ状態になったとき4ヶ月ほど心療内...
メンタルヘルス
抑うつ 
自己否定・自己肯定感 自己肯定感を上げても、自己嫌悪は克服できない？
「自己嫌悪」の本について書いたこちらの記事に関連して。
私ずっと、自己肯定感と自己嫌悪感はシーソーみたいに、どちらかが上がればどちらかが下がる関係だと思ってたんです。
でも実際は、この二つはそれぞれ全く別の、個々に動くパラメータ...
自己否定・自己肯定感 「あなたが生きづらいのは『自己嫌悪』のせいである。」に学ぶ自愛のコツ
あなたが生きづらいのは「自己嫌悪」のせいである。 他人に支配されず、自由に生きる技術
ずーっと気になってて、梅田のバカでかい紀伊国屋書店で探しても見つからず、Amazonで取り寄せてもらってやっと手に入れたのにそれから数週間放置してた...
自己分析の記録 今までの心理学に関する気付きをまとめたいけど、ボリュームありすぎて途方に暮れてる件
調子がやっと浮上してきました
約一週間続いた今回の「落ち込み期」、ようやく抜け出しそうであります(´・ω・｀)
こういうふうになった時にこそ気付けることがあったり、自分の価値観や生き方を問い直すチャンスにもなったりするので悪いこ...
真面目すぎ・頑張りすぎ 損したくない。ラクに生きたい。それが人間の本質なのに、押さえつけるから生きづらくなるんだろうね。
結局、人間って「損したくない」んですよね。
だから、自分にとっての利益が損なわれそうになった時は、必死に抵抗する。
で、損したくないってことは出来るだけ利益を多くしてして生きたい。もっといえば、出来るだけラクして生きたい。
良くも...
抑うつ 不調の時こそ、新たな自分に変わるチャンス
2日連続で日付変わっての更新ですけど、寝る前に書いてるから連続更新記録は続いてるぞ！！(｀・ω・´)
いや、いいんです、これでいいんです。私の中で1日の終わりは「寝る時」なので(｀・ω・´)←
とはいいつつ、時間も時間（現在AM...
抑うつ 何もしたくないときほど、自分の心の機微をじっと感じてみよう
ここ数日、無気力になるなど、残念ながらあまり元気のない状態が続いているmisoです(´・ω・｀)
こんな記事も書いちゃうわけですし。
でもそれでも、今日はちょっとだけほっとする出来事があったのでご報告します(´ω｀)
やるべき...
抑うつ 「もう何もしたくない 辛い」で検索してしまった人へ。おそらくあなたは「PP切れ」ですので「わるあがき」はやめましょう。
「もう何もしたくない 辛い」で検索
タイトルは私のことだよ！☆(・∀・)ノ
もう何もしたくない
この想いに苛まれているときは、それはそれは辛いものです。この記事にたどり着いたということは、あなたも経験あるということですかな？お...
自己分析の記録 遅刻しそうで焦る夢をよく見るので、夢占いで意味を調べてみた
最近、「遅刻しそうでめちゃくちゃ焦る」という夢をよく見ます(´・ω・｀)
夢の中でバタバタしてるから目覚めがめちゃくちゃ悪いし、あんまり寝た気にならないので大変不快なのですが、何度も見るということはなんか意味でもあるのかなーと思ったの...
抑うつ ぐるぐる考えすぎて気分が落ちてしまった時に回復するためのステップ
よく「深く考えすぎ」でドツボに嵌る私の回復術
私はよく、「もー考えすぎやって！！」と色んな人に言われます(´・ω・｀)
そこまで難しく考える必要はない、そんなことはわかってる！でも考えずにはいられないんだよぉぉぉ
という脳内会議をなん...
自己否定・自己肯定感 自分を肯定できるようになるまでに必要な時間は人によって違う
皆さんは自分のやってること、好きなこと、夢、堂々と人に言えますか？
私はブログをやっておきながら矛盾しているようですが、ずっと自分を発信することに抵抗がありました。
でね、これってやっぱり「自分を肯定できてるか」がかなり関わってるな...
抑うつ 心に余裕がないときに現れる身体の症状３つ。その場で出来る応急処置と共に。
心の余裕のなさは身体にも影響を及ぼす
心に余裕がないときってすごくツライ(´・ω・｀)
普段は平気で過ごしていても、ちょっとしたことが積み重なってイライラが募ると、徐々に自分に余裕がなくなっていくのがわかります(´д｀)
で、そういう...
メンタルヘルス 心理学とスピリチュアルは切っても切れないし、なんなら本質は一緒なんじゃないかって話
心理学とスピリチュアル
心理学をかじっていると、スピリチュアルな世界との関わりは避けられません。
が、著名な心理カウンセラーでさえ、「心理カウンセラーの癖にスピリチュアルっぽくて胡散臭い」とか「宗教じみているので騙されないように」とかい...
自己分析の記録 ついに自分にブレーキをかけている根源のビリーフを見つけた
あれ、仕事の優先順位がおかしい・・・？
私はこの記事で書きました。
夢を叶えるために必要なのは、ただ現実的な行動のみだと。
そう、やりたい仕事、なりたい姿、達成したい目標があるのなら、それを実現するためにはとにかく行動しなければい...
心屋の前者後者論 前者が怖がりなのは根っこにものすごい「孤独」を抱えているから
前者が怖がりで心配性な理由
こちらの記事で、前者は何か目標に向かい始めようとするとき、途中にあるリスクや課題が最初に見えちゃうから尻込みしがち、という話をしました。
そしてきょうは、「じゃあなんで前者はそんなに怖がりなのか？そんなに...
心屋の前者後者論 後者はゴールと希望が見える。前者は道のりとリスクが見える。
もっと前者後者論の話をしよう
最近、「心屋 前者後者」で検索してウチの記事に来てくれる人が増えているみたいです、ありがとうございます(・∀・)
というわけで調子に乗ってもっと書いちゃう。笑
私は心屋流の認定カウンセラーではなく、た...
真面目すぎ・頑張りすぎ あなたが自意識過剰なのは今までにたくさん傷ついてきたから
自意識過剰すぎて自分が嫌になることありませんか
貴方は人目が気になる人ですか？
ついつい人の顔色を窺ったり、「こんなこと思われてたらどうしよう」ってビクビクするタイプですか？
あ、私もそうなんです。仲間ですね(・∀・)
だとしたら、...
真面目すぎ・頑張りすぎ 気持ちが落ち込んで何もしたくなくなった時の私の4ステップ対処法
（↑この写真数時間前の自分と完全一致でワロてる）
先週、うつのぶり返しは今はもうすっかり治まっています、と書いたそばから、この1週間はズブズブに沼にはまって浮上できずにいました。ヤラれました。これだからうつは怖いね！
ちょうど一週間...
抑うつ なんかめんどくさい、と思った時にとりあえず読んでほしい記事。
日本語って便利ですよね。たった一つの単語にいろんな意味が込められてしまうもの。
たとえば「ヤバい」という言葉。
一昔前は何か失敗した時、焦った時に使う言葉として認識されていたと思うんですが、
今では嬉しい時、楽しいとき、悲しいとき...
抑うつ あの時置き去りにした感情に今になってドロップキックかまされた話
タイトルがなんか詩的になりました。歌の歌詞にでも出てきそうですねっ
なんのこっちゃわからないと思いますが、内容は実は結構マジメです。なんせうつがテーマなので(・ω・)笑
私は2年半前に半年間くらい軽いうつ状態に陥った経験があるんです...