2018-05

心と体を整える

自律神経を整えるために温冷浴を始めてみました

自律神経を整えるのに温冷浴が効果的と聞いて 今週末ごろから、自律神経を整えるために温冷浴を試しております(・∀・) 「温冷浴」とは、湯・水・湯・水と水と湯を各1分ずつ交互に入る入浴法です。湯・水・湯・水と交互に入浴を繰り返し、血管を...
真面目すぎ・頑張りすぎ

5月から6月への変わり目は心が空っぽになりやすい byしいたけ占いのしいたけさん

なぜかイライラや怒りを感じてしまっていた今日この頃 おやおや、この日はなかなか荒れていたようですね← そして次の日のツイート↓ まぁ「いつからあるのかわからない怒り」のことはちょっと置いといて、この...
ブログを続けるコツ

上手く文章が書けないときはアウトプット過多。自分の中の「言葉」が枯渇しているので、本を読んで補充しよう。

先週から引き続き、ブログの文章がうまくまとまらない うぬぅーーーー(`・ω・´) 相変わらず筆のノリが悪い・・・(`・ω・´) はい、先週も同じようなことを書いたのが記憶に新しいのですが、最近ブログの文章が...
覚えておきたい出来事

劇団音芽のミュージカル、「アンデルセン -陰と光の詩- 」を見てきました。

童話作家・詩人アンデルセンを題材にしたミュージカルを見てきました 昨日、知人が出演するミュージカルを見に行ってきました。 そういえばアンデルセン童話って、主人公が最後に死んでしまったり何かを失ったりと報われないお話が多かった...
毒親・過干渉

「親の怒りを吐き出すワーク」をやって1ヶ月たった今の心境について。

しばらく「親子関係・過干渉」の記事を書いていなかった そういえば、ここ1ヶ月ほど親子関係・過干渉についての記事を書いていないことに気が付きました(゜ω゜) それだけ今は状態が落ち着いているということだろうか・・・いや、睡眠不足だ...
日記・雑記

【日記】2018年5月26日

今日ようやく冬物カーペットと電気ストーブを片づけた! 大きいものを片づけるのは何かと手間がかかるので、どうしてもそこで一日のHPをそこそこ使ってしまう・・・午後からはすこしだれてしまったな、うん(´д`) ・・・いやいや!出来な...
メンタルヘルス

「自分のことを恥ずかしい存在だ」と思う癖が抜けていなかったことに気付いたけど、もはやそんなのどうでもよくなってきたかも

自分のことを恥ずかしい存在だ、と思う癖が抜けていなかった 昨日あたりにふっと気付いて、今日一日かけてやっとじわじわ浸透してきたとある考え。 あぁ、私、今まで自分のことを恥ずかしい存在だと思っていたんだな、ってこと。 いや、...
抑うつ

「うつ病に隠された心理bot」というTwitterアカウントをぜひ一度見てみてほしい

「うつ病に隠された心理bot」というTwitterアカウント 私がTwitterでフォローしているアカウントに「うつ病に隠された心理bot」(@utsubyo0_bot)というのがあります。 加藤諦三さんの著書「うつ病は重症でも2週...
抑うつ

「やりたいこと」が全て義務に変わってしまうのは、それでしか自分を動かす方法を知らないから

「やりたいこと」が全て「やらなければならないこと」に変わってしまう心理について これねーーーー・・・本当に悩まされています(´・ω・`) 始めは楽しんでやっていたこと、好きでやっていたやりたいことが、いつの間にか「やらなければな...
抑うつ

無気力状態への対処法。「なにもしたくない」というのもまた欲求のひとつです。

休みの次の日は「なにもしたくない」に陥りやすい 「なにもしたくない」 私は今でも度々こういう無気力状態に陥ります。朝方に目は覚めているんだけど、なんとなくベッドから出たくなくて、ぐずぐずとお昼ごろまで横になって過ごしてしまう日が...
日記・雑記

【日記】2018年5月21日

休みの次の日はどうしてもリズムが乱れる。 本当は休みの日にしっかりリフレッシュして、次の朝起きたらシャキシャキやることを進められるのが理想なんだけれども、どうも毎回上手くいかない。 上手くエンジンがかからないのだ。「もうちょっと...
ブログ成長記

ブログが思うように書けないギリギリの現状を正直に書き記してみる(2)~「じっと耐える」という強み~

▼前回の記事 前回の記事では、今ブログがうまく書けない状態に陥っていること、そしてブログに割くパワーが残らないほどギリギリの生活をしているという私の現状について書きました。 でも、それについて悲観ばかりしていると...
ブログ成長記

ブログが思うように書けないギリギリの現状を正直に書き記してみる(1)~自分の状態の確認~

ブログ文章の質が落ちてきている気がするので、現状を正直に記録しておきましょう 先月あたりから自分の生活を立て直すのを優先するために、ブログに注ぐパワーを落としています。 具体的には「ただの日記のような記事だけでもいい、とにかく書...
日記・雑記

【日記】2018年5月18日

今週で溜まりに溜まりまくってしまった睡眠負債を解消するため怒涛の10時間睡眠( ˘ω˘)スヤァ 本当は今日もバイトを入れようかと思ったけど、体力回復とお家のメンテナンス(主に放置していた家事)を優先した。うん、この判断は間違ってなかっ...
日記・雑記

【日記】2018年5月17日

今日、とてもいい話を聞いたので備忘録メモ。 全力でやることのメリットについて。 一見無理難題に思えることでも、全力でやってみる。 そうすると、①今の自分の自分の限界を知れる・②「全力でやった」という事実が自信につながる、と...
日記・雑記

【日記】2018年5月16日

やべぇ。眠い。 ここ数か月間で史上最強くらいに眠い。 睡眠リズムが最近ズタボロ、という日記をこないだちょろっと書いたわけですけども、なかなかすぐには戻すのは難しいですね(´・ω・`) 早く寝たい、早く寝たい、と思い...
ブログ成長記

Googleアドセンスの報酬支払はやっぱりなんどあっても嬉しいな

アドセンスの報酬が振り込まれる月がやってきました 今月はめでたいめでたい、Googleアドセンスの支払いがある月です(´∀`*) アドセンスの報酬は累積で8000円を越えないと振り込まれないんですが、先月4月で無事に達成できたの...
ブログを続けるコツ

ブログを楽しく続けるコツは「午前中に着手」&「てきとーに書く」こと!!

午前中に下書きだけでも書いておくととってもラクだよ 昨日のこちらの記事。 自分の思ったことをつらつら書いただけの短めの記事ではありますが、こちらは昼前に仕事へ向かう新幹線の中でEvernoteにザっと下書きをして、帰宅後...
アクションを起こす

日記を書き続けることは、自分の生きた証を記録に残すことだ

ブログの毎日更新を始めてもうすぐ1年です ブログの毎日更新を始めてもうすぐ1年が経とうとしています。 目標の470日連続更新まではまだもうちょっと距離があるけど、それでももう約7割を過ぎたわけで。 いやはや、これま...
抑うつ

抑うつ状態の人に必要なのはアドバイスも励ましでもなく、ありのままを受容する姿勢です

心がやられてしんどい人には、励ましもアドバイスも否定に聞こえてしまう うつの人や、精神的にしんどい状態に陥ってしまっている人に「頑張れって言っちゃいけない」というのはよく聞きますよね。 またそれだけではなく、こうすればよくなるん...
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