抑うつ 「うつ病に隠された心理bot」というTwitterアカウントをぜひ一度見てみてほしい
「うつ病に隠された心理bot」というTwitterアカウント
私がTwitterでフォローしているアカウントに「うつ病に隠された心理bot」(@utsubyo0_bot)というのがあります。
加藤諦三さんの著書「うつ病は重症でも２週間で治...
miso
抑うつ 
抑うつ 「やりたいこと」が全て義務に変わってしまうのは、それでしか自分を動かす方法を知らないから
「やりたいこと」が全て「やらなければならないこと」に変わってしまう心理について
これねーーーー・・・本当に悩まされています(´・ω・｀)
始めは楽しんでやっていたこと、好きでやっていたやりたいことが、いつの間にか「やらなければならないこ...
抑うつ 無気力状態への対処法。「なにもしたくない」というのもまた欲求のひとつです。
休みの次の日は「なにもしたくない」に陥りやすい
「なにもしたくない」
私は今でも度々こういう無気力状態に陥ります。朝方に目は覚めているんだけど、なんとなくベッドから出たくなくて、ぐずぐずとお昼ごろまで横になって過ごしてしまう日が。
朝...
日記・雑記（メイン） 【日記】2018年5月21日
休みの次の日はどうしてもリズムが乱れる。
本当は休みの日にしっかりリフレッシュして、次の朝起きたらシャキシャキやることを進められるのが理想なんだけれども、どうも毎回上手くいかない。
上手くエンジンがかからないのだ。「もうちょっとゆっくり...
ブログ成長記 ブログが思うように書けないギリギリの現状を正直に書き記してみる（２）～「じっと耐える」という強み～
▼前回の記事
前回の記事では、今ブログがうまく書けない状態に陥っていること、そしてブログに割くパワーが残らないほどギリギリの生活をしているという私の現状について書きました。
でも、それについて悲観ばかりしているというわけでもあり...
ブログ成長記 ブログが思うように書けないギリギリの現状を正直に書き記してみる（１）～自分の状態の確認～
ブログ文章の質が落ちてきている気がするので、現状を正直に記録しておきましょう
先月あたりから自分の生活を立て直すのを優先するために、ブログに注ぐパワーを落としています。
具体的には「ただの日記のような記事だけでもいい、とにかく書き続けれ...
日記・雑記（メイン） 【日記】2018年5月18日
今週で溜まりに溜まりまくってしまった睡眠負債を解消するため怒涛の10時間睡眠( ˘ω˘)ｽﾔｧ
本当は今日もバイトを入れようかと思ったけど、体力回復とお家のメンテナンス（主に放置していた家事）を優先した。うん、この判断は間違ってなかった。...
日記・雑記（メイン） 【日記】2018年5月17日
今日、とてもいい話を聞いたので備忘録メモ。
全力でやることのメリットについて。
一見無理難題に思えることでも、全力でやってみる。
そうすると、①今の自分の自分の限界を知れる・②「全力でやった」という事実が自信につながる、という大きく2...
日記・雑記（メイン） 【日記】2018年5月16日
やべぇ。眠い。
ここ数か月間で史上最強くらいに眠い。
睡眠リズムが最近ズタボロ、という日記をこないだちょろっと書いたわけですけども、なかなかすぐには戻すのは難しいですね(´・ω・｀)
早く寝たい、早く寝たい、と思いつつも、やり残し...
ブログ成長記 Googleアドセンスの報酬支払はやっぱりなんどあっても嬉しいな
アドセンスの報酬が振り込まれる月がやってきました
今月はめでたいめでたい、Googleアドセンスの支払いがある月です(´∀｀*)
アドセンスの報酬は累積で8000円を越えないと振り込まれないんですが、先月4月で無事に達成できたので、もう...
ブログを続けるコツ ブログを楽しく続けるコツは「午前中に着手」＆「てきとーに書く」こと！！
午前中に下書きだけでも書いておくととってもラクだよ
昨日のこちらの記事。
自分の思ったことをつらつら書いただけの短めの記事ではありますが、こちらは昼前に仕事へ向かう新幹線の中でEvernoteにザっと下書きをして、帰宅後に肉付けして...
アクションを起こす 日記を書き続けることは、自分の生きた証を記録に残すことだ
ブログの毎日更新を始めてもうすぐ1年です
ブログの毎日更新を始めてもうすぐ1年が経とうとしています。
目標の470日連続更新まではまだもうちょっと距離があるけど、それでももう約7割を過ぎたわけで。
いやはや、これまで過去に何度かブ...
抑うつ 抑うつ状態の人に必要なのはアドバイスも励ましでもなく、ありのままを受容する姿勢です
心がやられてしんどい人には、励ましもアドバイスも否定に聞こえてしまう
うつの人や、精神的にしんどい状態に陥ってしまっている人に「頑張れって言っちゃいけない」というのはよく聞きますよね。
またそれだけではなく、こうすればよくなるんじゃない...
日記・雑記（メイン） 【日記】2018年5月11日
いやほんとにね、最近夕方になるとガクンと電池が切れたみたいになるよね_(:3」z)_
そのせいで今日のブログもただの日記だよ楽しみに読んでくれてる人ごめんね！！(´д｀。)
多分神経性抑うつになってから自律神経がやられちゃって、HP...
抑うつ 起きる時間がどんどん後ろ倒しになって、昼夜逆転しかけているのが大変苦痛な件
睡眠リズムが狂って昼夜逆転しかけている今日この頃
えーと、タイトルの通りなんですけれども、最近睡眠リズムがボロボロであります(´・ω・｀)
私は何時から何時まで寝たか、というのを毎日記録しているんですけど、残念ながらこの5月に入ってから...
アクションを起こす 以前ほど人前でピアノを弾くことに楽しみを見いだせなくなっているけど、スッパリ見切りをつけられるほど簡単なものじゃない
昨日箱庭療法を久しぶりにやってみたという記事を書いたのですが。
そのなかで、
最初はあんなに楽しんでやっていた「人前でピアノを弾く」という仕事に対して、かつてほど情熱をもって打ち込めなくなっていることに密かに悩んでいる
という...
自己分析の記録 箱庭療法を久しぶりにやってみたら、心の中の葛藤があらわになってしまった
箱の中にミニチュアを置いていき、その作品を通して心理状態をみる箱庭療法。
私は以前これを自分で出来るようになりたい！あわよくば仕事にしたい！と心理カウンセリングを学ぶスクールに通っていた時期がありました。諸事情により最近は足が遠のいてしま...
日記・雑記（メイン） 【日記】2018年5月7日
ずっと前からやろうと思っていたクローゼットの掃除にやっと手を付けられた。
こういう「期限がないこと」「やらなくても別にすぐ困るわけではないこと」「自分しか関りがないこと」をついつい後回しにして、外からの頼まれごとや緊急タスクを優先してしま...
日記・雑記（メイン） 【日記】2018年5月6日
ゴールデンウィーク最終日。そういえば、平成最後のゴールデンウィークだったんですよね。
まぁ私は平日も土日祝もあんまり関係ない生活送ってるので全く長期連休感はなかったんですけどね(・ω・)←
でも今日は比較的のんびり過ごしたような。ゆっく...
挫折と悩み お金に困ってしまったので、polcaで「助けてください！」って叫んでみた結果（終）
▼この連載のお話一覧はこちら
・お金に困ってしまったので、polcaで「助けてください！」って叫んでみた結果（１）
・お金に困ってしまったので、polcaで「助けてください！」って叫んでみた結果（２）
・お金に困ってしまったので、...