「どうすればいいのかわからない」と行き先を見失ってしまった自分との対話(4)

挫折と悩み

前回の記事でより明らかになった、「自分の成果を認められない」「達成感がよくわからない」という自分の心の問題。

「どうすればいいのかわからない」と行き先を見失ってしまった自分との対話(3)
ブログで気持ちを整理したことで見えてきたこと 前回までの記事で、私は現状を一向に変えられない自分を責めるあまり、自分から「学習性無力感」に陥ってしまった、というところまで書きました。 学習性無力感(がくしゅうせいむりょくかん、英: L...

そしてもう一つ、致命的な問題が浮かび上がってきました。それは、

自分を評価する軸が「自分の外の世界」にしかない

ということ。しかもそれが

①0か100かの極端な目盛りしか持ち合わせていない

②それが自分自身の人間としての価値に直結してしまっている。

というのが私の大問題。

〇か×かの極端なジャッジ。しかも採点基準が厳しすぎる

例えば、前回の成果の話で言うと、「じゃあどういう状態になれば成果が出たと言えるのか?」というと、「必要な生活費をそれだけで賄えるようになったかどうか」という軸でしか見てなかったんです。足りてたら〇、足りてなかったら×。

○か×かしかないのでめちゃくちゃわかりやすいんですが、同時にめちゃくちゃしんどい。だってこの4年間、その軸で○が付いたことなんで一度もないんだもの。(たとえバイト等で埋め合わせをしていたとしても○にはなりません。あくまで好きなことのみで稼いだお金が足りてるかどうかで見ていたので)

普通に考えて、「好きなこと一本で食べていけるようになる」なんて並大抵のことじゃできないくらいの厳しい道のりです。初めからラクにそれが出来たらだれでもやってるよ、っていうくらい努力や鍛錬を必要とします。

それくらい難しいことを目標に設定しておきながら、評価基準は○か×しかない。そして○だったら「まぁ及第点」、×だったら「人間としてダメ」。

いやいや、鬼すぎる・・・(○でも良じゃなくて及第点なのがポイント)

そうやって難しい目標と厳しく極端すぎるジャッジを設定して、私は4年間ずっと自分に「稼げていない私=人間としてダメ」という評価を下し続けていたんです。そりゃ無気力状態にもなりますわ・・・

他人の評価でしか自分の価値を測れないので振り回される

また、自分の価値を図る基準が外の世界にしかないということは、自分の価値の評価を、自分のコントロールが及ばないところに丸投げしてしまっていることも意味します。

例えば他人からのほめ言葉、売上、アクセス数などは、例え自分が出来る限りのことをやったとしても確実にもらえるというものではなくて、ある意味博打みたいな要素も含んでいます。

でも、私はずっとそれでしか自分のことを評価できなかったので、評価や売上ばかりを意識するようになって、物事を純粋に楽しめなくなっていました。正直ピアノの演奏も、最近はただ黙々とステージをこなすだけの消化試合のように感じていました。あぁ・・・

ブログやYouTubeも、はじめはやってみたかったからという純粋な「好き」の気持ちでやっていたのが、いつしか無意識に「PV」と「収益」だけで自分のコンテンツの価値を測るようになってしまっていました。収益が上がっていたら○、上がっていなかったら×。アクセスが上がっていたら○、下がっていたら×。アナリティクスを見ては一喜一憂する日々。

他にも生活するうえで取り組んでいる活動は全部、「稼げてたら〇、そうでなかったら×」「人にいいねって言われたら〇、そうでなかったら×」という風に思い込んでいました。しかもそれがさっきも書いたように、自分の人間としての価値に直結してしまっていた。なんということだ・・・!

子供の頃から、外からの評価でしか自分のことを測った記憶がない

思い返せば、これは子供の頃からの癖が災いしているような気がします。

「真面目で成績優秀ないい子」だった私は、自分の価値を「できる人間かそうでないか」という尺度でしか測る術を知らなかったんです。先生がテストで私のことを100点とつけてくれたら、私には価値がある。親にそのテストを見せて喜んでもらえたら、私には価値がある。従順でおとなしく人の言うことを聞いていれば価値がある。

「いい子」で居られれば価値がある。ただそれだけ。私の価値は、ただそれだけ。

だから、そこから外れてしまった瞬間、私には「×」が下る。あれ、これって「罰が下る」にかかってますね・・・たしかにここ数年自分にずっと×をつけているので、ずっと自分を責めてきました。自分に罰を与えてきました。うわぁブラックジョークにもほどがある!!

とまぁ要するに、私は自分の価値の評価を全部他者にゆだねてしまっていて、しかもそれしか方法を知らないと。

だからいざ自分を変えようと思ってメンタルに関する本を読みながら自分を認めよう!自分に○を付けよう!肯定してあげよう!って言われても「???」となっちゃって上手くいかなかったんですね。だってそもそもそういう基準が自分の中にないんだもの。手元の札を上げてくださいね!って言われてるのに、え?手元?何も配られてないよ?みたいな。

問題がわかったので、これからどうするかを考えよう

というわけで、みえてきた私の問題。

・自分の成果を成果と思えない
・何をしても達成感が感じられない、そもそも達成感がよくわからない
・自分の価値を図る基準が外の世界にしかない

うーん、これまでもこのブログには自分の心の問題についていろいろと書いてきましたが、こうやって端的に文で表すとやっぱりちょっとショックです。これはかなり厄介な上にちょっとやそっとじゃ直らないくらい根深そうな問題なので、今後時間をかけて対処していく必要がありそうです。

そろそろまとめに入らなければですね。問題が分かったところで、「じゃあこれからどうするか?」を考えたいと思います。

【Next>>】長い対話から導き出した自分への回答。「どうすればいいのかわからない」と行き先を見失ってしまった自分との対話(終)

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