「何もしない一日」を過ごしてみたら想像以上に体力が回復!頑張り屋さんほど意識してこういう日を作ろう。

頑張りすぎる人は自分の疲れに気付きにくい

頑張りすぎだよ、と言われる人は、大抵自分では頑張りすぎていることに気が付いていません。

私もそうです。頑張りすぎだよー、と言われても「そーかなー?(´・ω・`)」と自覚がない。

でもタスクをこなすほど確実に身体や精神は疲れていきます。そしてある日ポンッとはじけて「あっ、確かに疲れてたわ私ー!」とやっと気付く。あぁ、これを今まで何度繰り返したことか・・・(泣

でも、ここ数年の自己観察によって、私もちょっとずつ「休む」のやり方が身についてきました(`・ω・´)

明日は休もう!という決断

一昨日、いつものようにレストランで演奏している合い間、私は明日の休みの過ごし方について考えていました。

みそ
えーと、明日は一日自由に使える日だから、お風呂の掃除してー、本の片付けしてー、書類も整理してー、買い物行ってー、ブログかいてー、ピアノの練習もしよう!

なんて、予定を色々考えてました。

・・・でもちょっとまてよ??

週に一回のオフの日なのに、全然ゆっくりしてなくね??(´・ω・`)

※実はオフが週に一回だけというのが当たり前になってる時点で既におかしい

そしてふと、やたらと自分がため息のような、長い呼吸を何度も繰り返していることに気付く。

あれ、これもしかして、私相当疲れてる??(゜д゜)

そう、この記事で書いた「疲れのサイン」が出ていたんです。

夜行バス(とその他もろもろ)の疲れを引きずっています 先日、jMatsuzakiさんのブログセミナーに参加するために東京まで行...

今までの私なら、このサインを無視して色々と家事を頑張ろうとしていましたが、ここ数年で私も少しではありますが、自分への厳しさを「緩める」ことが出来るようになっていました。

というわけで、勇気を出して先ほど頭に巡らせていた予定を撤回。「よし、明日はもう何もしない日にしよう」と決めました。

「何もしない」を決意した一日は、結局このように過ごしました

一応朝に目は覚めたので、とりあえず朝ご飯を食べます。そしてその後、もう一度ベッドに潜り込みました。いいんです。何もしない日なんですから。

結局そのまま14時過ぎまでぐっすりでした。逆にぐっすりできる、ってことは、それだけ疲れが溜まってたってことですね(´・ω・`)

思えばここ2週間ほどはとても寝つきが悪く、眠りも浅い状態が続いていたので、睡眠時間の割にはしっかり眠れていなかったのでした。久しぶりに「よく寝たー」という気分を味わえた気がする。

そのあとは、日用品を買い足したかったので近所のスーパーへ出かけてゆっくり買い物。時間を気にする必要もないので、のんびり商品を見て回りました。

夕方ごろからちょっとだけブログ更新を頑張ります。何もしないとは言ったものの、毎日更新は途切れさせたくなかったのでここは頑張りました(・ω・)笑

そして残り物で腹ごしらえをして、久しぶりに近所の銭湯へ行ってしっかり体を温め、帰りに自分のためにプッチンプリンを買ってあげました。いいんです。今日は自分を甘やかす日なんですから。

そしてプリンを食べた後、体が冷めないうちに23時に就寝。あー久しぶりにのんびりした一日だった。

結果、想像以上に心も体も回復した!

一日自由に使える日に、あえて何もせずのんびり過ごす。想像以上にのびのびとした、気持ちの良い時間になりました。

いや、ほんとに、普段頑張りすぎてる人は、これくらいのんびりした日を作ったほうがいいです。

というか、これでもまだ足りないくらいです。2,3日分の食糧を買いだめして、家から一歩も出ないぞ!!くらいの勢いでもいいんじゃないかなと。今度機会があればやってみたいなぁ・・・

そうやって自分のために時間をつくると、実感できると思います。自分がどれだけ普段頑張っていたか(゜д゜)

↑これに気付けるのが、多分効果としてかなりデカイ。普段自分の頑張りに気付きにくい人達だからこそ。

「しっかり休息する勇気」を持とう

確かに、怖さが全くないわけじゃないです。そんなに休んで私大丈夫??怠けすぎじゃない??って(´д`)

でも、エネルギー切れスレスレで頑張って、いつ墜落するかわからない状態で低空飛行を続けるよりも、ガッツリ1,2日休んでエネルギーを回復させた方が絶対いいです。

自分では「こんなに怠けて大丈夫?(゜д゜;)」とちょっと怖くなるくらい休んで、実はちょうどよかったりするんです。実際、私はこういう1日を過ごしたところで仕事やタスク進捗に何の影響もありませんでした。

だから、たまにはそれくらい自分を甘やかしてあげてください。450円で銭湯行って、100円のプリン買ってあげるくらい許してあげてください(´ω`)

それだけでも、随分と心や体は楽になります。こういう時間とってよかったー!っときっと思えるので、頑張りすぎに心当たりのある方はぜひ勇気を出してトライしてみてください。「何もしない一日」。

\ この記事をシェアする(・∀・) /

misoをフォローする!(・∀・)