年末年始の帰省のため、12月30日の夜遅くに実家に帰ってきましたmisoです。
現在1月2日を終えて日付けが変わった頃なのですが、
そろそろしんどくなってきた！！！( ﾟдﾟ)
心の問題克服のため絶賛反抗期やり直し中のワタクシ。主にしんどいのはやっぱり母親に対してなんですが、今の私にはどうやら3日くらいが実家に気持ちよく滞在できる限度のようです…
自分でも気付かないうちに緊張していた
なんでそう思ったかというと、「自分が無意識に緊張していた」ことに気付いたからなんですよね。
別に何か言われたとか、ケンカしたとか、特別なことがあったわけじゃないんです。ただ何故か晩ご飯を食べている時くらいから、母親に対するよくわからないモヤモヤ、イライラがお腹のあたりから湧き出てきて。
そしてその後お風呂に入って独りになった瞬間、ふーーーーーーっ、と長いため息が出てきたんです。
そのとき、「あっ、呼吸が自然じゃないってことは自分緊張してたんだな」と気付きました。そして同時に、眉間とこめかみの辺りにギュッと力が入っていたことも初めて自覚しました。いつからそうなってたのかはわからないんですけど。直前まで家族みんなでワイワイ焼肉を食べていたというのに。
無意識に溜め込んでいた「イラっと」
もう一度言いますが、別に何か特別なことがあったわけじゃないんです。でも、久しぶりにこんなに長い時間続けて母親と接するなかで、小さなイライラが溜まっていたのかなと思います。例えば自分の都合ばかりで物事を喋られるとか、こっちの話を全然聞いてないこととか、「私はこんなに忙しいのに」オーラを撒き散らされるとか。
ある一定のラインを超えるまでは何とも思わない、自覚すらしてないのに、そこを超えて溢れ出てきた途端めちゃくちゃイライラしてしんどくなっちゃう私がいます(´・ω・｀)
感情を溜め込まないのが一番大事
そんなときどうすればいいかというと、最近やっと実践できるようになってきたのはイライラを押さえ込まずにちゃんと感じるということ。
お風呂やトイレ、自分の部屋など独りになれる場所を確保して、ため息を繰り返したり心の中で悪態をついたり。
無理に抑え込もうとすると、あとで結局大きくなって出てきますからね。イライラを感じるのもしんどいけど、抑圧するのはもっとしんどいです。
そういえば、1週間前に法事で家に帰った時は2日目の夜に今回のようなプチ爆発が起きてました。
というわけで、私が気持ちよく実家に滞在できる限度は今の所3日程度のようです。明日の夜には自分の家に戻る予定なので、それまでは頑張って心を落ち着かせて過ごしたいです(´-`)
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